Azt szoktuk mondani a mindennapi életben, hogy bármit csak mozogjál! Ezt inkább úgy változtatnám meg, bármit mozgjál, csak JÓL! A pilates ötvözi a nyugati és a keleti mozgáskultúrát. A légzés és precíz mozgás van a középpontjában. A törzsizmokra koncentrál, a gerincet alsó szakaszát, a csípőt támogatja - itt helyezkednek el a létfontosságú szervek. Nagyrészt talajon végzett gyakorlatok sorozata, nem terheli az izületeket. Erősítés és nyújtás egyaránt jelen van az órákon. Civilizációs betegségünk sajnos a görnyedt hát, nyaki fájdalmak, később sérvek kialakulása. Az intim torna nagyon jól kiegészíti a pilatest, hiszen a célzott területen fejti ki a hatását. A legtöbb ember szégyell segíséget kérni, elmondani, hogy az intim területek izmainak gyengülése miatt különböző tünetei vannak. Pedig a korai kezeléssel, tornával, ez jól kezelhető.